ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של עיצוב ישראלי – מתעדכן באופן שוטף.
למנוע פציעות ספורט: חימום, התאוששות והרגלים שכל מתאמן צריך להכיר
רוב פציעות הספורט אפשר למנוע. מדריך מעשי לחימום נכון, לבניית עומס הדרגתית, לשינה ולהתאוששות, ולזיהוי הסימנים שמחייבים עצירה.
כביש או שטח? המדריך למי שרוצה להתחיל לרכוב על אופניים בישראל
רכיבה על אופניים הפכה לאחד התחביבים הפופולריים בישראל. כך תבחרו בין אופני כביש, שטח והיברידיים, תצטיידו נכון ותתחילו לרכוב בבטחה.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך להורים לבחירה נכונה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולתחומי העניין של הילד, ותעזרו לו ליהנות ולהתמיד.
אימוני כוח אחרי גיל 50: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון
אימוני כוח הם לא רק לצעירים בחדר הכושר. אחרי גיל 50 הם הופכים לאחד הכלים החשובים לשמירה על עצמאות, יציבות ובריאות העצמות.
להתאמן בקיץ הישראלי: איך שומרים על כושר בלי לסכן את הבריאות בחום
החום והלחות בישראל מציבים אתגר לכל מי שמתאמן בחוץ. כל מה שצריך לדעת על שעות אימון, שתייה, ביגוד וזיהוי סימני אזהרה של מכת חום.
מהספה ל־5 קילומטר: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים מוחלטים
תמיד רציתם להתחיל לרוץ אבל לא ידעתם מאיפה? תוכנית הדרגתית של כשמונה שבועות, עם טיפים לציוד, לקצב ולהתמדה, שתביא אתכם לחמישה קילומטרים רצופים.