איך בוחרים קרם הגנה נכון לפנים ולגוף: מדריך מעשי לשמש של ישראל

מדף קרמי ההגנה בבית המרקחת יכול לבלבל גם את הצרכנים המנוסים ביותר. יש קרמים לפנים ולגוף, לילדים ולעור רגיש, תרסיסים, סטיקים, ג׳לים ונוזלים, עם מקדמים שונים ושמות רכיבים שקשה לבטא. בישראל, שבה השמש חזקה כמעט כל השנה, הבחירה הזו חשובה במיוחד. קרם הגנה הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשמירה על בריאות העור ולמניעת הזדקנות מוקדמת, אבל הוא עובד רק אם בוחרים אותו נכון ומשתמשים בו בכמות ובתדירות הנכונות. המדריך הזה יעזור לכם להבין מה עומד מאחורי המספרים והמונחים, ואיך למצוא את הקרם שיתאים לכם.

מה המשמעות של מקדם הגנה

המספר שמופיע על האריזה, המכונה SPF, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית לכוויות השמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויה טובה יותר, אבל ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שנדמה. שני המקדמים חוסמים את רוב הקרינה, ומקדם גבוה מעניק מרווח ביטחון נוסף, במיוחד למי שעורו בהיר או רגיש.

חשוב לא פחות לחפש את המילים רחב טווח או סימון של הגנה מפני UVA. קרינת UVA חודרת עמוק יותר לעור, אחראית במידה רבה לקמטים ולכתמים, וחודרת גם דרך עננים וחלונות. קרם טוב צריך להגן משני סוגי הקרינה. בתנאי השמש הישראלית, רופאי עור נוטים להמליץ על מקדם גבוה ורחב טווח לשימוש יומיומי.

מסננים מינרליים מול מסננים כימיים

קרמי ההגנה מתחלקים באופן כללי לשתי קבוצות. מסננים מינרליים, המבוססים על תחמוצת אבץ או טיטניום דיאוקסיד, יוצרים על העור שכבה שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אבל לעתים משאירים גוון לבנבן, במיוחד על עור כהה.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר, שקופים ונוחים למריחה מתחת לאיפור. ישנם גם קרמים המשלבים את שני הסוגים. אין כאן בחירה אחת נכונה לכולם: מי שעורו רגיש או נוטה לאלרגיות יכול לנסות קודם מסנן מינרלי, ומי שחשוב לו מרקם שקוף וקליל יעדיף לרוב נוסחה כימית או משולבת.

קרם לפנים או קרם לגוף

על הנייר, קרם הגנה הוא קרם הגנה. בפועל, עור הפנים עדין יותר, נוטה יותר לפצעונים, ומתאפרים עליו. קרמים ייעודיים לפנים מנוסחים לרוב כך שלא יסתמו נקבוביות, יהיו קלים יותר ויתאימו לשכבת איפור. חלקם מכילים גם לחות, צבע עדין או רכיבים מטפלים, וכך יכולים להחליף שלב אחד בשגרת הבוקר.

קרמי גוף מגיעים באריזות גדולות יותר, במחיר נמוך יותר לכל מיליליטר, ולעתים קרובות עמידים יותר במים ובזיעה. זה נוח במיוחד לחוף ולבריכה. מי שעורו לא רגיש יכול להשתמש בקרם גוף גם לפנים, אבל רבים מגלים שקרם ייעודי לפנים פשוט נעים יותר, ולכן גם משתמשים בו בעקביות.

בחירה לפי סוג העור

כדי שקרם ההגנה יהפוך להרגל יומי, הוא צריך להרגיש טוב על העור. הנה כמה כיווני חשיבה לפי סוגי עור:

• עור שמנוני או נוטה לאקנה: ג׳ל או נוזל קליל עם גימור מט, שמסומן כלא סותם נקבוביות.
• עור יבש: קרם עשיר יותר עם רכיבי לחות, שיכול להחליף את קרם הלחות בבוקר.
• עור רגיש: מסנן מינרלי, ללא בשמים ועם רשימת רכיבים קצרה.
• עור כהה: נוסחאות שקופות או קרמים עם גוון, שלא משאירים שכבה לבנה.
• ילדים: קרמים ייעודיים עם מסננים עדינים, בהתאם להמלצת רופא הילדים.

אם יש לכם בעיית עור ידועה, כמו רוזציאה, אקזמה או נטייה לכתמים, כדאי להתייעץ עם רופא עור או רוקח. הם יוכלו להמליץ על נוסחה שמתאימה גם למצב העור וגם לטיפולים שאתם משתמשים בהם.

כמה למרוח ומתי לחדש

רוב האנשים מורחים פחות מדי קרם הגנה. כדי לקבל את ההגנה שמופיעה על האריזה צריך כמות נדיבה: לפנים ולצוואר בערך כמות שממלאת שתי אצבעות לאורכן, ולגוף כולו כמות של כוסית קטנה. מריחה דלילה מורידה משמעותית את רמת ההגנה בפועל.

קרם ההגנה נמרח כרבע שעה לפני היציאה מהבית, ומתחדש כל שעתיים בערך כששוהים בשמש, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם קרם שמסומן כעמיד במים לא עמיד לנצח, אלא לפרק זמן מוגבל במים. ולא לשכוח אזורים שנוטים לשכוח: אוזניים, עורף, גב כפות הרגליים והקרקפת במקומות שבהם השיער דליל.

טעויות נפוצות שכדאי להכיר

טעות אחת היא להסתמך רק על איפור עם מקדם הגנה. הכמות של קרם בסיס או פודרה שמורחים בדרך כלל קטנה מכדי לספק הגנה אמיתית, ולכן עדיף למרוח קרם הגנה מתחת. טעות אחרת היא לחשוב שבימים מעוננים או בחורף אין צורך בהגנה. בישראל קרינת ה UVA נוכחת כל השנה, גם כשהשמש לא מורגשת.

כדאי גם לבדוק את תאריך התפוגה ולא להשאיר את הבקבוק ברכב חם, שם הרכיבים הפעילים עלולים להתפרק. ולבסוף, קרם הגנה הוא רק חלק מהתמונה. כובע, בגדים מכסים, צל ותכנון הפעילות לשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים משלימים את ההגנה.

קרם הגנה בשגרה היומית

כדי שקרם ההגנה יהפוך להרגל, כדאי לחבר אותו לפעולה קבועה, למשל לצחצוח השיניים בבוקר. שמרו בקבוק אחד ליד הכיור, אחד בתיק ואחד ברכב, במקום מוצל. כך תמיד יהיה קרם בהישג יד, גם כשהיום מתארך או כשמתוכננת יציאה לא צפויה לחוף.

למי שמתאפרת, הסדר הנכון הוא לחות, אחר כך קרם הגנה, ורק אז איפור. לחידוש במהלך היום אפשר להשתמש במוצרים ייעודיים שמונחים מעל האיפור בלי להרוס אותו, כמו תרסיסים עדינים או אבקות עם מקדם הגנה.

בשורה התחתונה, קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שתמרחו בכל יום בכמות מספקת. בחרו מקדם גבוה ורחב טווח, התאימו את המרקם לסוג העור שלכם, וחדשו את המריחה כשאתם בחוץ. ואם אתם מבחינים בשומה שמשנה צורה או בכתם חדש, אל תדחו את הבדיקה אצל רופא עור.